Cách Trị Táo Bón Hiệu Quả Tại Nhà


Táo bón là một chứng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Táo bón gây khó khăn trong việc đào thải phân và thậm chí có thể dẫn tới việc không đào thải được hết chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Bài sau sẽ hướng dẫn bạn các cách trị táo bón hiệu quả và an toàn nhất.

Các triệu chứng khác của táo bón là chướng bụng, phân lớn nhỏ bất thường, ợ chua, ăn không ngon miệng, hơi thở có mùi, nhức đầu, trầm cảm, mọc mụn trứng cá, và viêm loét miệng.

Một số nguyên nhân chính của táo bón là ăn uống kém, uống nước không đủ, thói quen đại tiện không đều, thiếu hoạt động thể chất, cơ bụng yếu, bệnh trĩ, lo âu căng thẳng, tác dụng phụ của các loại thuốc chữa bệnh, và lạm dụng thuốc nhuận tràng.

Ngoài khó chịu, bệnh này làm bạn luôn có cảm giác chán nản, bực dọc. Có rất nhiều biện pháp khắc phục để tăng cường chức năng của hệ thống tiêu hóa và điều trị táo bón. Những biện pháp này rất dễ thực hiện và vô cùng hiệu quả.

Dưới đây là 10 cách trị táo bón hiệu quả tại nhà

1. Nước Chanh

Nước chanh có thể điều trị táo bón vì nó kích thích hệ tiêu hóa và nhu động ruột. Đây là một trong những phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện. Cách trị táo bón bằng chanh như sau:

Vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm. Có thể thêm một chút muối và một ít mật ong vào.

Uống cốc nước chanh này vào buổi sáng lúc bụng đói. Bạn cũng có thể uống một cốc này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thực hiện theo phương phương này hàng ngày và bạn sẽ có kết quả trong vòng 2 ngày.

2. Cây Thì Là

Hạt cây thì là rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hoá như khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích bởi vì nó tăng cường sự co bóp của đường tiêu hoá.

Rang khô một cốc hạt thì là.

Sau đó, xay thành bột mịn.

Bảo quản chúng trong một cái bình kín.

Uống ½ thìa bột hạt thì là với nước ấm hàng ngày.

3. Quả Sung

Quả sung rất nhiều chất xơ và hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Những người bị táo bón mãn tính nên bổ sung quả sung trong chế độ ăn của họ. Để điều trị táo bón, bạn có thể sử dụng cả sung tươi hoặc sung khô. Bạn nên ăn cả vỏ bởi vì vỏ sung chứa hầu hết các chất xơ và canxi.

Lấy 2-3 quả hạnh và quả sung khô.

Ngâm trong nước trong một vài giờ.

Bóc vỏ hạnh nhân và xay chúng thành bột mịn.

Ăn một thìa hỗn hợp bột hạnh nhân và sung cùng với mật ong trước khi đi ngủ .

4. Dầu Thầu Dầu

Là một thuốc kích thích nhuận tràng, dầu thầu dầu sẽ kích thích ruột non, ruột già và cải thiện nhu động ruột. Chỉ cần uống 1-2 muỗng cà phê dầu thầu dầu lúc bụng còn đói. Để cải thiện mùi vị, bạn có thể uống kèm cùng nước trái cây.

Bạn sẽ thoát khỏi tình trạng táo bón trong một vài giờ. Tuy nhiên, nên tránh lặp lại phương pháp này vì uống nhiều có thể gây ra tác dụng phụ.

5. Mật Ong

Mật ong rất có lợi trong việc làm giảm táo bón vì nó đóng vai trò như thuốc nhuận tràng nhẹ. Bạn có thể dùng mật ong hàng ngày để phòng ngừa cũng như một cách trị táo bón.

Uống hai thìa mật ong ba lần một ngày.

Bạn cũng có thể hoà một thìa mật ong, 1 thìa nước chanh cùng một cốc nước ấm và uống mỗi buổi sáng lúc bụng còn đói.

6. Hạt Lanh

Hạt lanh có nhiều dược tính cùng với chất xơ và axit béo omega-3. Ngoài ra, hạt lanh có chứa thành phần giúp nhuận tràng, rất hiệu quả trong việc chữa táo bón nhẹ cho đến trường hợp rất nghiêm trọng.

Trộn một muỗng canh hạt lanh trong một ly nước trong 2-3 giờ. Uống nước này mỗi ngày trước khi đi ngủ. Sau buổi sáng, bạn đi đại tiện sẽ dễ hơn nhiều.

Ngoài ra, bạn có thể cần ăn 2-3 thìa hạt lanh với một ly nước.

Bình luận