Nếp nhăn là một dấu hiệu rõ ràng nhất của sự lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta chỉ quan tâm tới những nếp nhăn này khi chúng bắt đầu xuất hiện và có người vì lo lắng nên sẵn sàng chi hàng nghìn đô chỉ để loại bỏ những dấu hiệu của “tuổi già” này.
Nếp nhăn là những nếp gấp hoặc những đường lằn trên da, nổi bật nhất là ở khu vực tiếp xúc ánh nắng như mặt, cổ, bàn tay và cẳn tay. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân trực tiếp gây ra nếp nhăn, đặc biệt là đối với người có nước da trắng.
Các nguyên nhân khác bao gồm chất gây ô nhiễm, hút thuốc hoặc uống rượu quá nhiều, mất nước và một số loại thuốc và phương pháp điều trị.
Nhiều thói quen và hành vi cũng có thể góp phần tạo ra nếp nhăn sớm. Để ý và tránh những thói quen xấu này có thể giúp da bạn không bị nếp nhăn và trông bạn trẻ ra trong nhiều năm tới
Dưới đây là 10 thói quen gây ra nếp nhăn mà bạn nên tránh.
1. Nằm Sấp Hoặc Nằm Nghiêng
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Một giấc ngủ ngon ít nhất 6-7 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn trông khỏe và trẻ hơn. Tuy nhiên, khi nói đến nếp nhăn, ngoài chất lượng giấc ngủ, bạn cần chú ý tới tư thế ngủ.
Chuyên gia sắc đẹp khuyên rằng ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng một bên có thể gây ra nếp nhăn. Cho dù bạn có dùng gối lụa cao cấp thế nào đi nữa, việc vùi mặt vào gối sẽ đặt áp lực lên các sợi collagen và elastin trong da. Theo thời gian, điều này sẽ gây ra nếp nhăn trên cằm, má và trán của bạn.
Để tránh nếp nhăn vào thời gian ban đêm, hãy nằm ngữa khi ngủ. Nếu có thể, cũng hãy sử dụng vỏ gối bằng satin.
2. Những Biểu Cảm Trên Mặt Lặp Đi Lặp Lại
Biểu cảm trên gương mặt giúp làm tăng sự thu hút của chúng ta trong giao tiếp, nhưng lặp đi lặp lại những biểu cảm giống nhau có thể góp phần tạo ra những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn. Một nét biểu cảm lặp đi lặp lại liên tục có thể làm các sợi cơ mất đi sự linh hoạt của mình, và kết quả là chúng nổi bật hơn lên làn da.
Bất kỳ loại chuyển động cơ mặt nào lặp đi lặp lại cũng sẽ gây ra nếp nhăn. Bạn hãy kiểm soát những biểu cảm khuôn mặt nhất định có xu hướng làm cơ mặt hoạt động quá sức như nghiến răng, nheo mắt, cau mày và bĩu môi.
Ngoài ra, tránh kéo và kéo căng làn da của bạn khi trang điểm hoặc khi làm sạch. Hãy sử dụng một loại kem ban đêm chất lượng tốt trước khi đi ngủ để giúp làn da tự phục hồi trong khi bạn ngủ.
3. Uống Rượu Quá Nhiều
Uống quá nhiều rượu không tốt cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da của bạn. Rượu đẩy nhanh quá trình lão hóa vì nó làm cạn kiệt Vitamin A trong cơ thể, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp sản xuất collagen. Việc thiếu collagen sẽ góp phần vào sự lão hóa sớm. Uống quá nhiều cũng làm cho mạch máu bị phình to, góp phần gây nên căng giãn tĩnh mạch.
Hơn nữa, rượu đóng vai trò như một loại thuốc lợi tiểu, có nghĩa là bạn càng uống, cơ thể bạn sẽ càng mất nước nhiều hơn. Việc thiếu hydrat hóa này cũng ảnh hưởng đến làn da bạn, làm cho nó dễ có những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn.
Để giữ cho làn da của bạn mềm mại, căng và trông trẻ hơn, hãy ngừng uống rượu. Với sự giúp đỡ của tập thể dục, châm cứu, yoga, thiền định và một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể bỏ được rượu. Nếu cần thiết, hãy tìm sự trợ giúp của chuyên gia.
4. Hút Thuốc
Hút thuốc gây ung thư, bệnh tim, vô sinh, cao huyết áp nhiều bệnh khác nữa. Ngoài ra, nếu bạn vẫn không có động lực để bỏ thuốc lá, bạn hãy chuẩn bị đón nhận những dấu hiệu lão hóa thậm chí khi còn rất ít tuổi.
Hút thuốc thường xuyên làm tình trạng da trầm trọng hơn như bệnh vẩy nến, màu da không đồng đều và da chảy xệ. Hơn nữa, hút thuốc khiến các cơ xung quanh miệng bạn làm việc quá sức, theo thời gian có thể gây ra nếp nhăn sâu. Thậm chí nếu bạn không hút thuốc, tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể gây kích ứng da của bạn.
5. Bỏ Qua Kem Chống Nắng
Tiếp xúc với tia cực tím có hại (UV) là một trong những nguyên nhân chính của các dấu hiệu lão hóa sớm trên da. Hơn nữa, nó làm tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm cả các khối u ác tính đe dọa tính mạng.
Để ngăn ngừa nếp nhăn, không bao giờ được bỏ qua kem chống nắng. Ngay cả tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong một vài phút cũng có thể dẫn đến một sự cố của collagen, góp phần gây ra nếp nhăn. Hãy mang kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15 mỗi ngày trong suốt cả năm. Ngoài ra, mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như mũ rộng vành, áo sơ mi dài tay và kính mát.
Vì ánh sáng mặt trời là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, việc để lộ làn da dưới ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm trong một vài phút mỗi ngày là điều quan trọng. Nhưng tránh đi ra ngoài ánh mặt trời trong giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
6. Ngủ Với Lớp Trang Điểm
Vào cuối ngày bận rộn và mệt mỏi, hầu hết phụ nữ không muốn dành thời gian tẩy trang trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn phải tránh bỏ qua bước này vì ngủ với lớp trang điểm trên mặt là nguyên nhân hủy hoại đáng kể làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Lớp trang điểm bạn mang trên mặt đã thêm vào các chất ô nhiễm và các gốc tự do trong suốt cả ngày. Nếu không được loại bỏ trước khi đi ngủ, nó có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và khiến các sợi collagen bị vỡ ra.
Việc bạn mệt mỏi hay bận rộn như thế nào không phải là vấn đề, hãy nuông chiều làn da của bạn ít nhất 10 phút vào ban đêm. Loại bỏ lớp trang điểm, sau đó rửa mặt bằng một loại sữa rửa mặt nhẹ và dùng một loại kem dưỡng ẩm. Ngủ với một khuôn mặt sạch sẽ giúp cho làn da thở qua đêm.